Pisaliśmy już na naszym blogu o zajęciach wydolnościowych, spalających tkankę tłuszczową oraz o kształtujących, modelujących sylwetkę, a dziś przyszedł czas na grupę zajęć mieszanych.

Zajęcia mieszane to ćwiczenia fitness o charakterze ogólnorozwojowym, które angażuje do pracy wszystkie mięśnie. Najczęściej odbywają się z wykorzystaniem przyborów: ciężarków, gum, stepów itp. Stosowane ćwiczenia wzmacniające, przeplatane z typowo aerobowymi, pozwalają nie tylko wzmocnić mięśnie, modelować sylwetkę oraz przyspieszyć metabolizm, ale i usprawnić pracę układów oddechowego oraz sercowo-naczyniowego.
Jedno jest pewne – treningi wydolnościowo-modelujące to niezły wycisk!

Jakie zajęcia mieszane spotkasz w naszym klubie? Są to:
 TBC – total body conditioning – klasyk gatunku w świecie fitness!
 Cross Trening – połączenie mocnych ćwiczeń siłowych z równie mocnym cardio
 Trening obwodowy – to prowadzony w formie obwodu stacyjnego