Trening personalny – usługa wydaje się dość powszechna, jednak czy wiesz na czym tak naprawdę polega i jakie niesie za sobą korzyści?
Przygotowaliśmy krótkie przypomnienie:
Trening personalny to forma treningu indywidualnego – „jeden na jeden”, podczas którego trener jest wyłącznie do Twojej dyspozycji.
Pierwszą ważną zaletą treningów personalnych jest indywidualne podejście oraz skoncentrowanie na cel. Współpraca rozpoczyna się od rozmowy z trenerem na temat wcześniejszego doświadczenia z aktywnością fizyczną, przebytych urazach, aktualnym trybie życia oraz nawykach żywieniowych. Następnie zostaje ustalony cel treningowy i droga do jego osiągnięcia, czyli nic innego jak indywidualny plan treningowy dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania i Twoich potrzeb. Jeżeli Twoja dieta wymaga korekty, również dostaniesz odpowiednie wskazówki wraz z dokładnym wyliczeniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Kolejnym ważnym czynnikiem jest stała kontrola. Trener obserwując cię podczas treningu, będzie na bieżąco korygował i eliminował błędy w wykonywaniu ćwiczeń. Dokładna technika jest kluczem do bezpieczeństwa i osiągnięcia celu. Czasami nie będziesz w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia. Wówczas trener zmodyfikuje je i dopasuje do twoich możliwości lub zaproponuje inne ćwiczenie aktywujące te same partie mięśniowe.
Równie ważną zaletą współpracy z trenerem jest motywacja. W chwilach słabości trener nie pozwoli ci się poddać, pomoże uwierzyć w sukces i przekona do jego osiągnięcia. Dodatkowo, by cel był jak najbardziej namacalny, trener będzie monitorował i notował twoje postępy bezustannie.
Pojawia się pytanie – kiedy zdecydować się na podjęcie współpracy z trenerem?
- Osoba początkująca – na początku często nie mamy pojęcia, jak profesjonalnie zabrać się do treningów i kończymy w strefie cardio, podpatrując starych wyjadaczy i popełniając przy tym wiele błędów technicznych. Trener personalny pomoże rozpocząć ci przygodę z siłownią bezpiecznie i bez stresu, przekazując maksymalną ilość wiedzy, którą powinieneś posiadać na starcie.
- Osoba zaawansowana – zdarza się, że nasza przygoda z fitnessem trwa już dłuży czasu jednak zauważamy stagnację i brak dalszych postępów, dlatego sesja z trenerem pozwoli na zidentyfikowanie przyczyn takiego stanu rzeczy i znalezienie rozwiązania.
- Osoba po przebytych urazach – jeśli mamy na swoim koncie przebyte urazy lub schorzenia, trener dobierze odpowiednie postępowanie, uwzględniające nasze problemy zdrowotne i pomoże powrócić do sprawności fizycznej.
Jak widzisz, bez względu na to czy dopiero zaczynasz przygodę z fitnessem, czy ćwiczysz od lat – współpraca z trenerem personalnym to świetne rozwiązanie, które z pewnością zaprocentuje!
Co zyskasz?
- opiekę trenera specjalisty
- zapewnienie bezpieczeństwa treningu
- uporanie się z bólami i dysfunkcjami swojego ciała
- zapobieganie kontuzjom
- zwiększenie zakresu ruchomości w stawach
- realizację swoich celów
- zdrowie i dobre samopoczucie
Oczywiście w naszym klubie masz możliwość skorzystania z treningów personalnych, a do współpracy zapraszają:
- Gosia
- Kamil
- Karola
- Kasia
- Patryk
Jeżeli potrzebujesz więcej informacji na temat treningów personalnych lub trenerów skontaktuj się z nami, a my umówimy Cię na bezpłatną konsultację lub trening wprowadzający, który będzie stanowił namiastkę ewentualnej współpracy.
Po co się szarpać samemu, skoro są osoby, które mogą Ci pomóc? Jedyne co ty będziesz musiał zrobić, to stawić się na trening.
Zapraszamy do kontaktu:
Klub Endorfina Fitness&Gym
ul. Głowackiego 17a Dębica
Tel: 739 521 647
Email: recepcja@endorfina-debica.pl
