Koktajle białkowe – kiedy je pić i dlaczego warto?
Koktajl białkowy, jak sama nazwa wskazuje to napój z dodatkiem odżywki, zawierającej dużą ilość bardzo ważnego dla naszego organizmu makroskładnika, czyli białka.
Dlaczego białko jest niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu człowieka?
- wzmacnia mięśnie
- przyspiesza regenerację po treningu, co wpływa na efektywność dalszych treningów
- pomaga utrzymać masę kostną wraz z wiekiem i zmniejszyć ryzyko złamań i osteoporozy
- buduje beztłuszczową masę mięśniową,
- jest pomocne w trakcie redukcji oraz utrzymaniu prawidłowej wagi
- ogranicza głód wzmacniając uczucie sytości na dłużej,
Na co dzień białko znajdziemy w takich produktach jak mięso, jaja, ryby, mleko i jego przetwory. Jednak u osób regularnie trenujących na siłowni, zapotrzebowanie na białko znacznie rośnie i często trudno jest zapewnić jego odpowiednią ilość wyłącznie w posiłkach. I właśnie w takich momentach przychodzą z pomocą koktajle białkowe!
Pojawia się pytanie – kiedy taki koktajl wypić?
Najlepiej bezpośrednio po treningu i nie później niż do 2 godzin po.
Aby ułatwić suplementację białka po treningu możecie taki koktajl zamówić w naszym fit barze w dwóch wersjach:
- klasyczny koktajl białkowy – odżywka białkowa + mleko lub woda
- koktajl białkowo – owsiano – owocowy – odżywka białkowa + płatki owsiane + słonecznik + owoce – taki szejk wzbogacony jest dodatkowo o źródło węglowodanów i tłuszczy co stanowi bardziej zbilansowany posiłek
Często zamawiacie nasze koktajle zastępując nimi swoje śniadanie, drugie śniadanie lub podwieczorek.
Pewnie spora część z Was bardzo często korzysta z tego rozwiązania, jednak wiemy, że jeszcze większa część nigdy szejka nie zamówiła w obawie przed nieznanym, brakiem pewności „Czy będzie mi smakowało?” – spokojnie!
W naszym fitbarze służymy pomocą, powiemy co i jak, doradzimy smak i najlepszy moment na zamówienie szejka – możecie zamówić wychodząc, a możecie zamówić przed treningiem, a koktajl będzie już na Was czekał po treningu – łatwizna!
Zapraszamy do kontaktu:
Klub Endorfina Fitness&Gym
ul. Głowackiego 17a Dębica
Tel: 739 521 647
Email: recepcja@endorfina-debica.pl
