Kształtowanie sylwetki jest niczym innym jak budowaniem odpowiednich proporcji ciała poprzez uwydatnianie mięśni przy jednoczesnym utrzymaniu tkanki tłuszczowej na zadowalającym poziomie. To właśnie taki rodzaj treningu pomoże zbudować Ci zgrabne pośladki, płaski i wyrzeźbiony brzuch oraz smukłe i wysportowane ciało.

Cechą charakterystyczną zajęć wzmacniających i modelujących są ćwiczenia z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego takich jak sztangi, hantle, talerze czy gumy oporowe. Rodzaj oraz wielkość obciążenia są różne w zależności od ćwiczonej partii mięśniowej czy stopnia zaawansowania ćwiczącego. Niezwykle istotne jest to, aby dobrać odpowiednie obciążenie. Zbyt małe może powodować brak progresu, a zbyt duże kontuzje. Należy pamiętać o odpowiedniej technice ćwiczeń nad którą kontrolę sprawuje instruktor.

Jakie zajęcia wzmacniające i modelujące sylwetkę spotkasz w naszym klubie? Są to:
 PUMP – trening z obciążeniem angażujący partie mięśniowe całego ciała
 BPU (Brzuch, Pośladki, Uda) – trening angażujący przede wszystkim dolne partie ciała przy wykorzystaniu obciążenia zewnętrznego lub ciężaru własnego ciała.