Zastanawiasz się, jak wrócić do treningów po przerwie?
Nie jest to takie trudne, jak mogłoby się wydawać!
Poniżej masz niezbędne wskazówki, z którymi warto się zapoznać:
- Pierwszy trening po powrocie powinien być krótki i spokojny. Choć jesteś w stanie trenować z obciążeniami zbliżonymi do tych sprzed przerwy, kategorycznie nie wolno ci tego robić! Skoncentruj się na treningu całego ciała, mobilizacją oraz rozciąganiem.
Pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na pomoc naszego trenera. - Poproś o poradę trenera personalnego, który fachowym okiem oceni Twój obecny poziom i realne możliwości, a następnie dopasuje do nich odpowiednie ćwiczenia. Pamiętaj, że w ramach karnetu – KONSULTACJE Z TRENEREM MASZ ZUPEŁNIE ZA DARMO!
- Trening po przerwie z pewnością wspomoże również zdrowa, zbilansowana dieta. Odpowiednia kaloryczność spożywanych posiłków, dostarczanie organizmowi składników odżywczych, witamin, mikro- i makroelementów są niezbędne do tego, by osiągać założone cele sportowe.
- Dodatkowa motywacja? Jeśli sport to Twoja pasja to nie będziesz jej potrzebował, jednak nawet najlepsi w chwili kryzysu potrzebują słowa otuchy czy wsparcia – PAMIĘTAJ, ŻE W TEJ KWESTII MOŻESZ NA NAS LICZYĆ!
- Nie obawiaj się, zbyt intensywnego startu na zajęciach fitness. Pragniemy Cię uspokoić, że nasi instruktorzy będą stopniowo zwiększali intensywność zajęć dostosowując je do Twoich możliwości i zaleceń WHO.
- Pobudź swoje ciało, czyli pamiętaj o rozciąganiu i czasie na regenerację. Przez kilka miesięcy bez regularnych treningów na pewno jesteś pospinany, a przez to bardzo podatny na kontuzje. Mimo tego, że wcześniej ich nie łapałeś, teraz musisz być ostrożny.
To co, gotowy?
Czekamy na Ciebie!
Zadzwoń i umów się na darmową konsultację z trenerem
Tel: 739 521 647
Email: recepcja@endorfina-debica.pl
