Aktywny senior to zajęcia gimnastyki rehabilitacyjno-zdrowotnej, dostosowane do wieku
uczestników z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego. Proces starzenia zaczyna
się już po 25 roku życia, a szybkość tych procesów zależy przede wszystkich od naszego stylu
życia. Jest to proces nieuchronny, ale aktywność fizyczna może znacznie spowolnić proces
zaniku tkanek i starzenie się komórek organizmu. W Endorfinie podczas zajęć Aktywny Senior
chcemy pokazać Wam, że nawet po 80-ce, można poprawić swoją sprawność, wzmocnić
mięśnie i zwiększyć ich objętość. Aktywność w wieku dojrzałych to poprawa jakości życia,
łatwość wykonywania codziennych obowiązków i lepsze samopoczucie. Aktywny senior to
zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych - gimnastyka połączona z umiarkowanym
treningiem siłowy. Tego typu trening zwiększa masę i silę mięśni, tym samym usprawnia
ruchowo, ma korzystny wpływ na gęstość kości, co ma szczególne znaczenie dla osób
zagrożonych lub chorych na osteoporozę. Gimnastyka dla osób starszych prowadzona jest w
odpowiednim tempie dostosowanym, zawsze dostosowana do możliwości ćwiczących. Zawiera
ćwiczenia istotne ze względów fizjologicznych: wzmocnienie dna miednicy, profilaktyka
osteoporozy, wzmocnienie mięśni okołokręgosłupowych, kształtowanie poczuci równowagi,
przeciwdziała sztywnieniu stawów.